21-04-2021 Аутогенная тренировка

21 апреля, для несовершеннолетних находящихся в группе риска, проведен аутотренинг, направленный на коррекцию тревожных, депрессивных и психосоматических расстройств. Аутотренинг или аутогенная тренировка – это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Попросту говоря, во время проведения аутотренинга человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам. Однако для этого нам необходимы помощники. Одним из таких помощников - является Ауто¬генная тренировка в комплексе с Ароматерапией. Аутотренинг улучшает коммуникацию между сознанием и телом, позволяя человеку оказывать влияние на те реакции тела, которые он обычно не способен контролировать. Аналогичные изменения происходят при релаксации и медитации, когда человек переключает своё сознание и концентрирует всё внимание с множества разнообразных проблем только на одной, или сосредотачивается только на внутренних изменениях в организме, на время, не обращая внимания ни на какие внешние воздействия.